2009年3月アーカイブ

* 今日は出社のつもりで予定を入れていたんだけど、風邪をひいてしまい仕事をお休みした。関係者のかた、すみません。

* 昨日の東京マラソンは無事完走。オフィシャルサイトの速報によると (グロスで) 4時間 33分。フルマラソンの初チャレンジの第一回湘南国際マラソン (2007) 4時間 14分に比べるといまいち。正直、ランニングシューズの感想とか書いている場合じゃないよと思う...

ただ、前年の荒川市民マラソンは足首を痛め後半歩き通し、北丹沢も途中リタイア、陣馬山もめまいで当日キャンセルと続いていたので、きちんと完走できてよかった。完走者にはメダルがもらえるんだけど、これをかけてもらったときはちょっとじんときた。メダルって一度ももらったことないし。

以前より経験積んでるからタイムも向上するだろうと淡い期待を持っていたけど、練習不足にはあらがえず。やはりコンスタントな練習だけがものをいう世界。もしかしたら脚がつりやすいのは酒のせい? と思い火曜から禁酒してみたけど、まったく関係なく、湘南国際の時と同様レース後半はずっとけいれんに悩まされた。今回は出走前にアスリートソルトを摂り、給水所でもスポーツドリンク (ありがたいことにアミノバリュー) を積極的に摂ったがそれでもひどかったので、これも単に練習不足が原因だと思う。

* 天気予報は曇り〜雨、気温 15-16 度で、風速は最大 10 m。この条件だと体感温度は 4 度くらいになるらしい。半そで T シャツの上にさらにノースリーブを重ね着し、モンベルの U.L. ウインドジャケットをウエストパックに詰めて走り出したが、浅草折り返し後の銀座あたりからずっとウインドジャケットを着ることに。持って出て正解。それでもその後雨風が強くなる場面があり、体温が奪われ、けっこう心が折れた。たぶんそれが風邪の原因かと。

脚の冷えも心配だったが、けいれんし始めると給水所の水をかけて冷やして抑えるという感じなので、僕の場合ランパンで問題ないみたい。

* 途中、エアーサロンパス的なものや、スーッとする塗り薬的なものをスタッフの方に借りて脚につけてみたが、けいれん防止にてきめんに効く。これは事前に利用してみるべきか。

* 出走前の水分の摂り過ぎに注意。個人的に直前はゼリー飲料程度が適量。

* ビルの多い都心部で GARMIN Forerunner 405 のペース表示はばらつきが大きくほとんどあてにならない感じ。こういう場所だとオプションの foot pod があった方が良さそう。トータルの距離表示も 43.78 km だった。nike+ でもレースだと誤差が大きかったが、広い道を使うレースだと 1.5 km くらいの誤差はどうしても出てしまうんだろうか。それとも Forerunner だと単に GPS の電波をとりづらくて、nike+ だとランナー間の混信が多いから?

* この大会、出場できるランナーは応募者のほんの一部。出場できたことに感謝するしかない。都心の大通りの車道を大手を振って走れることの気持ちよさよ。でも意外と堪能する余裕はなかったけど。

実際走ってみて、僕は静かな場所を走る方が好きかなと思った。トレイルランの、あるいは山自体の持つ、しんとした感じが少しなつかしく感じた。

Mac には「移行アシスタント」という仕組みがあって、新しい Mac を買った時、以前使っていた Mac からファイルやら設定やら一切合切新しい Mac にコピーしてくれる。格段に便利で、新しいハードウェアに移行する面倒臭さがほとんどない。

...はずなんだけど、今回は 1 回目途中でネットワークの調子が悪くなり、きちんとコピーがなされず OS をまっさらから再インストールして再挑戦。さらにその結果、ホームディレクトリの一部のファイルがコピーされていなかった。しかたなく rsync を使う。

まぁでもこれくらいで何とかなったので全然問題なし。

その他、手でなんとかしなくちゃいけないのを一応メモ (随時更新):

* Xcode Tools (開発環境) インストール
* コントロールキーと caps lock キーの入れ替え設定
* プリンタドライバインストール
* Safari 4 beta インストール
* スクリーンセーバー設定 (パスワード要求含め)

次の週末は東京マラソン。

今後のレース (マラソン, トレイルランなど) を考えるタイミングだけど、当面エントリーはしない予定。

というのも、今の仕事をしながらコンスタントに練習するのは無理だとわかったから。今月はこう走ろう、これくらいの距離走ろうと目標を立てながら、突発的な仕事が入って全然できないなんてことはザラ。ということは、レースごとに記録を伸ばしていくのも無理。できてない、できてない、といつの間にか好きでやっている趣味のはずなのにストレスが増えてしまっている始末。

レースに決して出ないというわけではないんだけど、今までみたいにレース主導で組み立てていくのはちょっとやめてみようかと。

山に行くのは楽しいので、トレイルランレースではなく、気が向いたときに興味がある山へハイキングに行くというのをメインにしていく。テント泊や山小屋泊も試してみたい。きっと気持ちいいはず!

走ること自体も好きなことに変わりは無いので、可能なペースで走っていくつもり。

ということで東京マラソンの次は、1 月にエントリーした (してしまった) ハセツネ 30K で、その後は予定なし。

* 1 年以上前に買ったアディゼロ・テンポ (というランニングシューズ)、まだ練習では使えそうだけど、レースに使うにはへたってきているかなと思い、テンポをもう一足購入。今日新しい方で走ってみたけど、初期バージョンより細かく改善されているポイントもあるし、新品だからか心持ちクッション性もいいような気がして、よい。最初に買ったときはしっくりこなかったんだけど、やっぱりこのモデル相性がいいみたい。

アディゼロ・ボストンはあれから一度も履いてない。たぶんもう二度と履かない。シューズに関して新物に飛びつくということがどれくらい愚かなことか、ワイルドウッド TR と併せて思い知ることになった。お金もったいない...

でもあんまりランニングシューズのレビューってないんだよね。

* 8 年ちょっと使った無印のボンネルコイルマットレスもへたってしまったので、同じ無印のポケットコイルマットレスを購入。土曜の朝に届いた。これについては奥さん用に 3 年前くらいに同じ物を買っていて、寝心地も知っていたので予想通り。マイナーチェンジがあったのか 3 年前のより少し柔らかい印象。表面のウレタンマット部分が厚くなったのかも。

ウェブで調べてみると、ベッドマットレスで 5 万円以下のなんて消耗品、どれも同じ、みたいな評判もある。人生のうち大きな時間を占めるからお金を使うべき部分という話もある。個人的には無印の安いボンネルコイルマットレスでもそれほど文句はなかったので、そんなにこだわらなくてもいいかなと思う。旅行に行ってもベッドの善し悪しなんて気にならないし (高いホテルに泊まらないからかもしれないけど)。

* Dell の 24 インチディスプレイ E248WFP が 25,800 円になったので、奥さん用も含めて 2 枚購入。新しい Mac mini も購入。これでやっと 24 インチ 2 枚体制にできる。家での作業にはオーバースペックかもしれないけど、会社でやってみるのも難しいので、まずは家で試してみようかと。

Mac mini の内蔵ハードディスク、120GB から 250GB へのアップグレードがプラス 10,920 円って! 転送速度は落ちるかもしれないけど 1TB の外付け HDD が買える値段なので 120GB にしておいた。どうしても納得いかなくなったら、また自分で開けて交換すればいいし。

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