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2007年12月17日
3時間 LSD
昨日日曜の話。
合計 3:08'22", 33.53km。また途中で nike+ipod が誤動作して、2 つのワークアウトに分かれてしまった。靴ひもを締め直すために一時停止ボタンを押して、その後同じボタンを押して再開させただけなのに... (誤動作でワークアウトが終了してしまうのは、いつもこの操作)
最後の 3km ちょっとはペースがキロ 6 分を越えている。ここら辺までくると、どうにも足のバネが無くなってしまい、いつものように軽快に走れなくなる。まぁ 30km や 40km くらいたいしたことないと思えるようになるための LSD なので、これから改善されると思うけど。
今回は、風をさえぎる素材でできていて首もある程度カバーするベストを長袖 T シャツの上に着て、下もスポーツタイツを履いて防寒にも気をつけたが、走ってだいぶ落ち着いてから体温を測ると前回同様微熱程度まで上がっていた。確かに長めの距離を走るとそうなりがちだが、防寒ができていないせいなのか、比較的激しい運動をするとそうなるものなのか、わからず。
正直長袖のウィンドブレーカーなどは走る際じゃまなので、これ以上の厚着をして走る気にはなれない。あとできる対策は、走るのが夕暮れ時にかからないよう、早めに家を出ることか。
投稿者 noto : 2007年12月17日 09:37 | 
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