4km のジョグ

土曜に 10km 走るぞと前半とばしたら (4'30"/km に近いかなりいいペース)、5km 経過地点で先日と同じ右足首の問題が出てかろうじて痛みをこらえつつスロージョグで帰還。

痛みが治まったので今日水曜の朝 4km をペース落としめで走ったら楽だし気持ちいいし。というか、痛みが出るのが恐くて早めに折り返してきた。

当たり前なんだけど、疲れてたり調子悪い時は距離とペースを落として走るのもありなんだなーと。