2007年5月アーカイブ

函館の湯の川温泉に、身内で「つかだや旅館」と呼んでいる温泉宿があった (正式名称ではないと思う)。経営されている方が僕の母親か、母親の姉妹の知り合いということもあって、大学時代の旅行など、何度かお世話になった。

温泉は、ちょっと狭いけど天然温泉のかけ流しで、湯は湯の川温泉のものとして当たり前だけど、しっかりしょっぱかった。ひとりで泊まると一部屋 6 畳の畳部屋で、しっくりくる、ちょうど良い大きさだった。市電の湯の川の駅 (終点のひとつ手前) から近くて、まわりに店が多いし、通っていた幼稚園も近いし、その頃寄った店もたくさんあるし、ひさしぶりに函館に戻るとなんかほっとする場所だった。そう、昔住んでいた家から徒歩かバスでよく行く範囲だった。

朝ご飯は、いわゆる手抜きの無い旅館の朝食で、ちょっと小さい宿だったので、小さな茶の間みたいなところにいくつかちゃぶ台があって、他の旅行客といっしょに食べる。テレビではだいたい地元のニュースが流れていて、何かの干物を焼いたものと、生卵と、味海苔とお新香がおかず。ごはんはもちろんおひつに入って出てくる。

うちの奥さんは、そういうちょっと枯れたところ (記憶は定かではないんだけど、と断った上で、もしかしたら部屋のドアに鍵が無いかもしれないという話もした) の味わいを解する人なので、こんど旅行してここに泊まろうという話をしたら、やはり「いいね」という話だった。で、予約の電話をする前に、実家の母に電話して最近あの宿はどうしたんだろうと聞いたらやめてしまったらしい、とのこと (もちろんまだ宿には電話していないので真偽は確かではない)。

昨日の夜、宿の名前をどうにも思い出せなくて、湯の川の宿のリストをインターネットタウンページで検索して探し、宿の名前にやっとたどり着いて、その名前をキーにいろいろ検索してみたけど、電話番号以外の情報は地図以外ほとんど見つからない。地図を見たら、間違いなくここだと確信した。他にもいろいろ、元町や十字街近くのこぎれいなホテルとか調べたんだけど、やっぱり函館ならあの宿しかないや、明日電話してみようと思って、寝床についた。でも、どうにもあの宿で食べた朝食が頭に浮かんで離れない。あー宿の朝ご飯の生卵かけご飯たまらないなぁとかしみじみ思ったのも、やっぱりあの宿なんだよな、と思い出しながら生唾飲んで眠った翌日がその廃業の話。

正直脱力...
というか、まだ電話してみようかなとか思っていてあきらめていない。

10.43km, 54'59", 5'16"/km, 670kcal

先週末はいろいろあってけっきょく走らなかったので、1 週間ぶり。らく〜に走り、途中運動場の 450m だけはウインドスプリントをしてみた。

次の金曜の adidas run night の連絡こないなと思って検索してみたら、当選者にはすでに葉書が届いているというブログエントリが見つかった。ということで落選したみたい。

9.53km, 45'33", 4'46"/km, 613kcal

この距離でこのスピードは自己ベスト。初めて 10km 近くをキロ 4 分台で走れた。

走り始め、iPod nano を見ると 4 分台なので今日はいっちょこのペースでいってみるかという感じで走ってみた。スピードの気持ち良さはあるものの、呼吸がゼイゼイしてほんとつらい。半分くらいで失速するかと思ったら、意外と最後まで走りきれた。nike+ のグラフを見てもほとんどずっと同じペース。走っている限り脚の負担もそんなに感じないし、フォームやストライドやピッチも特に変わってしまっている感じもなし。ただ、意識の範囲が狭くなるので車などへの注意が散漫になる。この点は気をつけないと。

走る前にスクワットをしたのが効いたのかしら。いい具合に体が目覚めた感じ。

つらいのでまたこのペースで走ろうとは気楽に言えないけど、たまにはこういうチャレンジもいいかも。

* 2007-05-12: 14.93km

14.93km, 1:29'40", 6'00"/km, 959kcal

* 2007-05-14: 11.01km

2.40km, 13'57", 5'47"/km, 154kcal
0.90km (センサー調整)
7.71km, 41'07", 5'20"/km, 495kcal

3 月のフルマラソン前に比べると 15km が 20km 以上のつらさに感じた。ひさしぶりにこの距離を走ったというのもあるだろうし、まわりの人の風邪をすこしずつもらって、熱は無いものの鼻やのどの調子が悪いというのもあるかもしれない。今日の 10km も、少しペース上げ気味だったというのもあるけど、いつもよりきつい感じ。

あと、5/12 から adizero cs 3 に切り替えた。翌日足裏の筋肉痛がいつもよりある。たぶん、ソールの曲がる量が以前のシューズよりあるからだと思う。今までと違う部分の筋肉が鍛えられる感じはなかなかいいもんだ。このシューズなら今後、自分の足裏の筋肉をより走力に活かせるはずだし。

google の 20% ルールとかあるけど、仕事時間の 100% 自分のやりたいことだけやれば別にいいじゃん。

というメモ。

今日の 17:30 くらい、仕事でやっていることに関して某 IT 系ニュースサイトから電話で取材依頼があり、(もちろん広報部門や上長と相談した上で) 僕が応えたんだけど、18:30 くらいには記事になって公開されていてちょっとびっくりした。ちなみに先方の記者は、動画で変なジャンプ登場を披露していたあの女性。

仕事上必要に迫られて自分がひっそりと作った告知ページがきっかけで取材依頼が来て、その内容が即記事になるというのは、ほんと会社として注目してもらえているという感じがするし、なかなか得難い貴重な経験だと思う。

何かを作る以上たくさんの人に使ってもらわないと意味が無いとずっと考えてきて、今かなりいい状況にある。身を引き締めて仕事しよう。

エントリーしてみました。

5/25 Fri 19:30- 国立競技場
http://3stripes.adidas.co.jp/running/index.asp

最近、念のためと思って nike air structure triax+ 10 をはいているけど、当日までに adizero cs 3 にスイッチしよう。cs 3 ちょー履き心地いいんだよな。

したのでテスト投稿。

ゴールデンウィークももう終わりだなぁ。
でもけっこうのんびりした。

ちなみに wordpress ME 2.1.3 もインストールしてみた。
インストールは MySQL と PHP さえインストールされてれば簡単。
DB に UTF-8 で保存すると決めたら、Movable Type からの export データも UTF-8 で保存して import させる必要があるらしい。SJIS のまま読み込ませたら文字化けした。
まぁ、マルチユーザ利用が前提じゃないし (そういう版もあるみたいだけど)、テンプレートの移行が面倒、URL が変わるのもいまいちと考えて使うのはやめた。

10.44km, 58'21", 5'35"/km, 671kcal

今日は雨の予報だったので走るのは無理だなと思っていたんだけど、朝目が覚めてみるとやんでる。ラッキーと思い走る。途中小雨が降ったりしていたが、メガネをつけていても問題ない程度。

今日は走りたいペースで走ることに。下高井戸運動場は 2 周で、うち 1 周はキロ 4 分台で流す。

走るのを再開して、脚にほんのりと筋肉痛が感じられるようになってきた。
なんというか、こうこなくちゃって感じ。

シューズはとにかくきちんと選ばなくちゃいけないと言われているけど、服装はそれに比べれば何でもいいといわれている。

汗を大量にかけばいいというものではないので、サウナスーツ的な格好はかえってよくない。この季節でも意外と見かけるのでびっくりする。汗をかけば汗の分一時的に体重は落ちるけど、水を飲めば元通りだし、長く走る際に汗をかきすぎると脱水症状になってしまう。むしろ、給水用のボトルを持って走る必要があるくらい。

ということで、汗をかきすぎず、快適に走れる格好が重要。

ふだん着るような綿のシャツはよく汗を吸うけど、なかなか乾かず、いつまでもべとべとするので、実はあまりランには向かない。やはりポリエステルなどの化学繊維素材で、乾きやすい、いわゆるドライ素材のものがいい。

ランニング専門店やスポーツ用品店に行くと、もちろん専用のウェアが売られている。でも、実は一番安上がりなのはユニクロ。この季節でも店頭ではほとんど見かけないが オンラインストア でなら (たぶんいつでも) 手に入る。メンズなら http://store.uniqlo.com/L3/u46.asp だろうか。例えば、ドライメッシュの半そで T シャツなら 1,000 円。

僕もふだんからユニクロのスポーツウェアを着て走ってる。先日の湘南国際マラソンも、上に重ね着した長そで T シャツ + 半そで T シャツ、下のロングスパッツとほぼ全身ユニクロ。持っている nike の長そで T シャツなどと着比べてみても、特に遜色はない。安い分、たくさん持っておけるし。

ただ、下に履くショートパンツは、ユニクロのだと膝下の丈になってしまうので nike や adidas などスポーツブランドのランニング用のものを使ってる。ひざ下までの長さだと、走っててずり落ちやすいし、なんかじゃまくさい。

上はたぶんノースリーブのものの方が腕の振りがより楽で、脇の下にも汗がたまりづらいんだろうけど、ふだん走る際にあれだと気合い入りすぎている感じがなんか恥ずかしいので今のところ未使用。暑い時期のレース用に一枚欲しいなぁと思ったりもする。ごく短いランニングパンツも同様の理由で今のところ未所持。

昨日 5/4 (金): 10.07km, 1:00'55", 6'02"/km, 647kcal
今日 5/5 (土): 6km くらい + ウォーキング 4km

昨日はキロ 6 分のペースで 10km 走るつもりで、意図通りのラン。いつものコースは微妙に 10km に満たないので、一周 (450m) だけ下高井戸運動場内のコースを走った。流しとしてキロ 4 分台にのるような速いペースで。短い距離だし、これはこれで楽しい。

今日はうちの奥さんがつきあってくれるというので、川沿いまでウォーキングして、その後 1.5 km をキロ 6分半〜 7分のペースで並走。奥さんはそこで折り返し。僕はその後だんだんとペースを上げていき、5'10"/km くらいまで。ひと月半くらいブランクがあることもあって、最後の方のペースだと以前に比べて息が上がってしまう。nike+ のワークアウトをきちんと終了せず、一時停止にしたままレシーバを外してしまったらデータが失われてしまった。残念。

今日は 11:00 くらいから走り始めたんだけど、やはり暑い。昨日は 10:00 前だったので少しマシだった。朝早い方がいいな。夜もありだろうけど、やっぱり日が出ている時の方が気持ちいいし。

電車がなくなるまで、酒を飲みながら同僚と仕事がどうおもしろくて仕事でどんなことを成し遂げたいかという話をしていた。

ついに山下達郎の「ポケットミュージック」を新品で買い、今日家に届いていた。梱包を解いて iTunes で再生する。自分のポケットに入るような、ささやかな、自分の言葉による等身大の音楽、と山下達郎が話していたと、10 年くらい前の小林武史のインタビューで紹介されていたのが今でも自分の中に残っている。

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